フルーチェ置き換えダイエットが人気の理由4つ

【味がおいしい】
置き換えダイエットを継続するためには食品への飽きは大敵ですね。

フルーチェは味のバリエーションがとても豊富で全ての味に果肉と果汁が入っていてとてもおいしいのです。

イチゴ味、ミックスピーチ味、メロン味、ミックスオレンジ味、蜜リンゴ味、ストロベリー×バナナ味など他にもたくさんの味があるのでなかなか飽きがきません。

【コスパがいい】
通常バージョンのフルーチェは1箱194円で4食分入っています。

1食あたり約49円なのでコスパがいいですね。

これに牛乳を加えたとしても1食約55~65円程度で置き換えダイエットができます。

【スーパーやドラッグストアで買える】
置き換えダイエット食品で有名なスムージーやダイエットシェイクは、通販サイトでしか手に入れることができずドラッグストアには売っていないこともありますよね。

しかし、フルーチェはスーパーやドラッグストアに必ずと言っていいほど置いてあります!

自宅近くのお店で簡単に手に入れることができるのは嬉しいですよね。

【アレンジが自由自在】
通常の作り方よりもカロリーや費用は高くなってしまいますが、満足感を高められるシリアルを入れる、美肌効果のあるフルーツを加えるなど様々なアレンジが可能です。

ハウス食品の公式サイトでたくさんのレシピが掲載されているのも魅力的です。

フルーチェ置き換えダイエットの栄養バランス

フルーチェ置き換えダイエットの人気の理由だけを見るとメリットだらけだと思いますが「健康的に痩せる」ということを考えてみると問題点が出てきます。

~フルーチェ(イチゴ)1食分の栄養素~
・エネルギー40kcal
・たんぱく質1.8g
・脂質2.0g
・炭水化物12.7g
・糖質12.10g
・食物繊維0.60g
・カルシウム57mg

フルーチェ1食分の栄養素を見てみると補わなければいけないものが多いですね。

美肌作りに大切なビタミン類も一切入っておらず、女性にとって必要な鉄分やミネラルなども入っていないのです。

またダイエット中に不足しがちなたんぱく質も少なすぎますね。

たんぱく質が不足してしまうと胸痩せ、肌荒れの原因になってしまうのでキレイに健康的に痩せることができません。

フルーチェは牛乳で作るのでカルシウムを摂取できるという印象でしたが、それも少ないですね。

アレンジをして他の食材で足りない栄養素を補うということも可能ですが二度手間になりますしコスパも悪くなってしまいます。

それなら初めから安くて栄養バランスのいいスムージーやダイエットシェイクで置き換えダイエットをした方が手間も費用もかかりませんね。

カロリーをカットするだけのダイエットはキレイに痩せられない

置き換えダイエットの魅力というのは栄養をしっかりと摂取でき、低カロリーな食事をできるという点にあります。

フルーチェで置き換えダイエットをすると必要な栄養素を摂取することができずカロリーをカットするだけの食事制限になってしまいます。

食事制限をすると栄養バランスが乱れてしまい様々な症状を引き起こしてしまうので注意が必要です。

肌荒れ、胸痩せ、生理不順、自律神経の乱れ、髪がパサパサになる、爪が痛む、新陳代謝が落ちて太りやすい体質になる、痩せてもすぐにリバウンドしてしまうといったことを引き起こしてしまうのです。

フルーチェは置き換えダイエット食品の代わりになるの?:まとめ

フルーチェは置き換えダイエット食品に適していないので代わりになりません。

栄養バランスがまったく足りていないので健康的にキレイにダイエットをすることができないのです。

置き換えダイエットをするならしっかりと栄養バランスのとれるスムージーやダイエットシェイクを活用するようにしましょう♪